塑健康心理 做阳光教师
发布日期：2010-04-07
来源：《山东教育报》综合版
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本报记者 肖玉泉 通讯员 白长乐
教师，曾经被称作阳光下最光辉的职业。然而，这最光辉的职业有时却被阴霾笼罩着。
“这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在误学生。想起这些觉得不如死了算了……”这是去年7月陕西一位年仅25岁的女教师因患严重心理障碍疾病自杀前留下的遗书。这一极端现象说明，中小学教师已经成为心理障碍的高发人群。
不久前，中国中小学生心理健康教育课题组对教师进行了抽样检测，检测结果表明：69%的被检测教师自卑心严重，另外，嫉妒情绪、焦虑症状等也较为突出。北京市对500余名中小学教师的调查显示，近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火。教师的心理健康问题已到了必须引起全社会高度重视的时候。
淄博市张店区教育局依托“中小学教师职业心理教育与调适实验及研究”总课题，结合该区实际情况，用时6年，对教师的压力、职业发展不同阶段的需求、教师的负性情绪进行分析，通过开展“心育心”培训、专家讲座、建立心理健康交流网站、深入学校调研、举办教师团队心理培训训练营等方式，提升教师专业发展的自主性，促进教师感受职业幸福，寻找可行的教师职业心理健康教育的模式和策略，努力打造一支健康向上的阳光教师队伍。
发现自己，欣赏他人，共铸和谐团队
教师在学校里的人际关系包括与领导的关系、与同事的关系、与学生的关系以及与家长的关系等。做好人际关系的沟通与交流能有效促进教师的心理健康。张店区城中小学通过组织教师参加心理培训训练营、团体辅导等途径，有效消除教师负性情绪，改善教师人际关系，提高了教师的心理健康水平。
教师团队培训工作是该校教师心理教育的一大特色。为使教师进一步掌握交往和沟通的技巧，融洽关系，该校开展了形式多样的教师团队心理培训训练营。培训分为分组展示、成果分享等几个步骤，各设计一至二个游戏活动，将心理教育蕴藏在一个个看似简单的游戏活动当中。教师在参与中开阔了思路，挖掘了潜能，发现了自己，学会了欣赏他人，在感悟中找到了快乐的源泉。几年来，该校教师团队心理培训训练营不断突破，在竞争、合作、创新、沟通等几个主题培训较为成熟之后，又加入了爱心、责任等主题，实现了整个教师队伍精神面貌的大转变。
教师心情日记，写出阳光心态
张店区和平小学在一次调查中发现，96%的教师感觉有压力，压力主要源于工作。调查还发现，当教师碰到情绪问题时，多会选择自我调节。
因此，该校提倡教师写个人心情日记，记录自己在工作时遇到的好事，或遇到不顺时自己的应对方式及事后反思，学会随时观察，调节自己的情绪，争取每天有个好心情。
一位教师在心情日记中写道：
事件：这几天一直忙，几件事凑到一起，熬了两三次夜了，白天感觉脑子嗡嗡的。
调整：忙着写稿子、查资料的同时，自己也增长了知识，锻炼了能力。比起班主任们，自己的忙不过是阶段性的，也不那么琐碎，并非把凤凰彩票纠缠于非教育性的事务中。
经过一段凤凰彩票的实践，活动取得了一定成效。坚持写日记的教师掌握了基本的调节与疏导情绪的方法，展现出良好的精神面貌，形成了幸福人生观，学校的人际关系更加和谐了。
关注全寄宿制学校教师的心理健康
张店区南定中学是一所寄宿制学校。寄宿制学校教师角色的独特性使教师承担了更多的压力。该校在调查中发现，半数以上的教师都因为工作繁重、心理压力大而存在心理问题。如何消除和缓解部分教师已经存在的心理障碍与心理问题是该校面临的一大难题。南定中学在教师心理压力调适方面进行了诸多探索。
“教师情商训练”是该校心理教育工作的特色活动之一。学校自活动启动以来，定期对教师开展愉悦身心、缓解压力、增强感悟的训练，促进教师心理健康。
活动是心理压力调适的重要手段。该校通过集体课外体育活动、手语操、太极拳、专家讲座等活动，使教师身心愉悦，提高了工作的快乐感；通过讲座、游戏、性格测试分析、特殊学生教育讨论等，使班主任不仅提高了心理健康教育理论水平，而且提高了自身的心理素质。
另外，该校还启动家长素养提升工程，通过施教于家长，助其在指导孩子学习、生活、品德等方面全面提高。这对缓解教师压力起到了一定作用。
张店区其他学校也都结合各自校情，开展了教师心理教育研究。潘南小学的“关注教师负性情绪产生原因及自我调节”、淄博市信息工程学校的“研究职业学校教师心理健康状况和压力应对”、马尚一中的“对班主任心理现状与压力应对方式的研究”等，均促进了学校教师职业心理健康发展。
如今，在张店区，一支心理健康、自我保健意识强、具备职业幸福感和幸福人生观的教师队伍悄然形成。张店区的教师们正在用他们阳光、健康的心灵托起明天的太阳。
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